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Avant votre sortie, prenez connaissance de la météo du jour (la veille et le matin). N’hésitez pas à renoncer si les conditions sont défavorables.

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En montagne

- Avant votre sortie, consultez les prévisions météo dans votre station. Retrouvez ici les prévisions montagne de Météo-France ou téléchargez l’application de Météo France (à personnaliser selon vos besoins) pour obtenir les prévisions météo.

- Prévoyez un itinéraire de remplacement et n’hésitez pas à renoncer si les conditions sont défavorables.

- En période de canicule, montez en altitude et préférez les ubacs (versants nord, nord-est et nord-ouest). Hydratez-vous davantage et emportez avec vous de quoi vous rafraîchir.

- Si vous prévoyez une sortie en haute montagne :
  • consultez les bulletins météorologiques qui sont affichés en station ;
  • informez-vous sur les risques d’avalanche en tenant compte du drapeau d’avalanche et en interrogeant, si besoin, les pisteurs-secouristes et les professionnels de la montagne ;
  • emportez avec vous un détecteur de victime d’avalanche (DVA), une pelle et une sonde en cas de risque d’avalanche ;
  • pour plus d’informations, consultez le site de l’ANENA et le Guide avalanche de Météo-France.
En bord de mer

- Consultez la météo avant de partir vous baigner. Retrouvez ici la météo des plages de Météo-France.

- Informez-vous notamment sur l’index UV prévu sur votre lieu de baignade et n’oubliez pas que :
  • l’ensoleillement est maximal entre 12h et 16h : évitez de vous exposer sur cette période ;
  • les surfaces claires et brillantes, comme l’eau, augmentent la quantité d’UV reçue par la peau ;
  • la crème solaire doit être renouvelée toutes les deux heures et appliquée fréquemment sur les zones plus sensibles que sont les oreilles, le nez, les lèvres et la nuque ;
  • la peau des enfants et des adolescents est beaucoup plus sensible aux UV : pensez à les protéger. Les nourrissons de moins de 12 mois ne doivent jamais être exposés au soleil.

- En arrivant sur votre lieu de baignade, renseignez-vous auprès du personnel chargé de la surveillance sur les conditions de baignade : nature des vagues, courants, marées etc...